Optimales Selbstmanagement: Fünf Tipps für mehr Lebensqualität

Selbstmanagement ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Mit effektiven Strategien für Zeitmanagement, Zielsetzung und Stressbewältigung lässt sich der Alltag besser meistern.

Selbstmanagement ist viel mehr als nur ein Konzept – es ist der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben für alle, die ihre Lebensqualität steigern möchten. Wer sich gut selbst managen kann, setzt klare Ziele, priorisiert effektiv und steigert seine Effizienz. Das Ergebnis? Weniger Stress, mehr Zufriedenheit und ein höheres Wohlbefinden. Mit fünf einfachen Tipps gelingt es, das eigene Leben besser zu organisieren.

1. Motivation: Der Antrieb im Leben

Motivation ist das A und O, wenn wir über Selbstmanagement sprechen. Sie hilft, Ziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden, denn sie gibt uns Zuversicht bei allem, was vor uns liegt.

Dabei muss zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation unterschieden werden:

• Intrinsische Motivation kommt von innen heraus (lat. intra bedeutet „innen“). Man handelt aufgrund des Interesses an einer Tätigkeit oder einfach, weil man Spaß daran hat.
• Extrinsische Motivation basiert auf äußeren Reizen (lat. extra bedeutet „außerhalb“). Dazu zählen zum Beispiel Belohnungen oder Anerkennung von anderen.

Natürlich können die beiden Motivationsarten auch kombiniert werden. Um motiviert zu bleiben, ist es daher hilfreich, die selbst gesteckten Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und sich über erreichte Ziele zu freuen. Dabei können kleine Selbstgespräche, in denen man sich selbst lobt, wahre Wunder wirken.