Hunger! Aber was ess´ ich denn jetzt?

Gastbeitrag von Flo Weiss, Geschäftsführer von MetaFlow

Meetings bis spät in die Nacht, ständig unterwegs und immer auf Abruf – das Leben von Topmanagern ist durch lange Arbeitstage geprägt. Und die Bewegung? Schonwieder nix gemacht. Und die Zeit für gesunde Mahlzeiten? Bleibt dabei häufig auch auf der Strecke.

Die Folge? Ungemach. Viele fühlen sich energielos, kämpfen mit der brutalen Gewichtszunahme oder haben Schwierigkeiten, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau zu halten. Dabei spielt der Stoffwechsel eine entscheidende Rolle – und mit den richtigen Ernährungsstrategien lässt sich hier gezielt ansetzen.

Ohne Stoffwechsel ist das alles tricky

Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass der Körper Energie effizient nutzt. Ein träger Stoffwechsel kann zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen und Gewichtszunahme führen. Gerade für Führungskräfte ist es daher wichtig, diesen aktiv zu unterstützen, um im Berufsalltag leistungsfähig und gesund zu bleiben. So unterstützt du deinen Molekülschubser …

Bewegt Euch!

Lange Sitzzeiten verlangsamen den Stoffwechsel. Kleine Bewegungsroutinen – sei es ein Spaziergang nach dem Mittagessen oder Stehmeetings – können helfen, den Kreislauf in Schwung zu halten.

Und nix da mit Junkfood

Wer zwischen Terminen zu ungesunden Snacks greift, riskiert Energietiefs und Gewichtszunahme. Ein gesunder Mahlzeitenersatz kann hier eine einfache und zeitsparende Lösung sein.

Immer wieder ran …

Regelmäßig essen, aber nicht dauerhaft snacken: Ein klarer Essensrhythmus hilft dem Körper, den Stoffwechsel stabil zu halten. Dauerhaftes Nachen oder unregelmäßige Mahlzeiten bewirken das Gegenteil.

Piano, piano!

Immerzu Alarm und schlechter Schlaf beeinflussen den Hormonhaushalt und lösen Heißhungerattacken aus. Wer gut schläft und Stress aktiv abbaut, unterstützt auch seinen Stoffwechsel.
Gerade für vielbeschäftigte Managerinnen ist es nicht simpel, sich gesund zu ernähren. Was gut geht? Shakes. Die liefern alle wichtigen Nährstoffe, unterstützen den Stoffwechsel und helfen, ein gesundes Gewicht zu halten – ohne lange Vorbereitungszeit oder Kompromisse bei der Ernährung.

Was haben wir gelernt?

Ein aktiver Stoffwechsel ist essenziell für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wer bewusst auf seine Ernährung achtet und ungesunde Gewohnheiten durch smarte Alternativen ersetzt, kann nicht nur sein Gewicht besser halten, sondern er oder sie gewinnt auch langfristig mehr Energie und Fokus im Berufsalltag.

Autorenbox

Flo Weiss ist Geschäftsführer von MetaFlow und Ernährungsexperte. Die frische Firma will effektive und alltagstaugliche Lösung für eine optimierte Stoffwechselgesundheit etablieren. Das Herzstück? Sind hochwertige Stoffwechselshakes, die Mahlzeiten mal ersetzen können. Monatlich kommen mehr als 30.000 Neukunden dazu.