Stoppt das Gedankenkarussell: Der Trick gegen Overthinking!

Was noch gegen Overthinking hilft

„make it“ hat noch mehr Tipps, um das dauerhafte Grübeln zu minimieren. Mach dir bewusst, dass durchs Overthinking keine Probleme gelöst werden, auch wenn es sich so anfühlt, als würdest du etwas gegen diese tun. Es ist ein Kreislauf, der nicht durch zu viel denken beendet wird.

Außerdem wichtig: Positiv bleiben! Häufig ist Overthinking negativ behaftet. Hat er das böse gemeint? Wird das schief gehen? Das bringt einen nicht weiter. Stattdessen sollte man sich auf positive Dinge konzentrieren.

Die bereits angesprochene Akzeptanz ist wichtig. Mach dir bewusst, dass du die Zukunft nicht vorhersehen und Gedanken nicht lesen kannst.

Grübeln kann lähmen, aber es gibt einen Ausweg. Mit dem einfachen Wechsel von „Was wäre, wenn?“ zu „Wir werden sehen“ lässt sich der endlose Gedankenkreislauf durchbrechen. Es ist ein kleiner Schritt mit großer Wirkung, der nicht nur mentale Stärke fördert, sondern auch zu einem gesünderen und erfüllteren Leben führen kann. Es ist wichtig, zu merken, wenn man zu viel grübelt und sich bewusst zu machen, dass es nichts bringt.