Schluss mit Reue: So lebst du ohne Bedauern!

Wie man dieses Bedauern vorbeugen kann

Ungersleiders Rat, um diesem Bedauern zuvorzukommen, ist einfach, aber tiefgründig: Sich regelmäßig daran erinnern, dass die Zeit begrenzt und unvorhersehbar ist. Es hilft, sich regelmäßig große, bedeutende Fragen zu stellen: Wie möchte ich meine Zeit verbringen? Was ist mir im Leben am wichtigsten?

Ungersleider rät bei „Make it“ von „CNBC“: „Als Ärztin empfehle ich eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und das Vermeiden von Dingen wie Rauchen und risikoreichen Aktivitäten. Das Nachdenken über die Sterblichkeit sollte auf dieser Liste wirklich ganz oben stehen“. Und weiter: „Wenn wir im Laufe unseres Lebens über unsere eigene Sterblichkeit nachdenken, egal ob wir 20, 50, 80 oder was auch immer sind, können wir jeden Tag besser leben und unserem Leben mehr Sinn und Zweck geben.“

Besondere Bedeutung für junge Menschen

Besonders junge Menschen, die häufig noch keine ernsthaften gesundheitlichen Herausforderungen erlebt haben, sollten sich diese Reflexion zu Herzen nehmen. Ungerleider betont: „Diese Reflexion ist wirklich integraler Bestandteil eines langen, gesunden Lebens — mit guter Lebensqualität.“

Das Leben bewusst und ohne Bedauern zu leben, ist eine Herausforderung, aber es lohnt sich. Die Einsichten von Dr. Shoshana Ungerleider bieten wertvolle Orientierung, um den Fokus auf das Wesentliche zu richten und ein erfülltes Leben zu führen. Denn am Ende zählt nur der gegenwärtige Moment.