Nie wieder Stress: Mit diesen einfachen Tricks zum Glück!

Loslassen von Negativität

Trotz der Dankbarkeitsübung blieb der Stress. Eine Studie in der Zeitschrift „Science“ zeigte Pasricha, dass das Loslassen von Bedauern und das Teilen von Sorgen helfen kann. Der Autor ergänzte seine Karteikarten um den Punkt „Ich werde loslassen …“.

Diese kleine Übung veränderte das Leben des Autors nachhaltig. Täglich zwei Minuten für positive Gedanken und Dankbarkeit führten zu einer deutlich besseren Stimmung. Mit der Zeit entwickelte sich die Übung zu einer festen Morgenroutine, die auf dem Nachttisch bereitlag und den Tag optimistisch beginnen ließ.

Glücklich sein: So funktioniert es

Die Methode von Pasricha ist ein echter Geheimtipp, wenn es darum geht, Stress zu vermeiden und glücklich zu sein. Wichtig ist, sich täglich über drei Dinge im Klaren zu sein:

1. Welche kleinen Erfolge will ich heute erreichen?
2. Wofür bin ich heute dankbar?
3. Von welchem negativen Gedanken will ich mich heute befreien?