Jobfrust? So gelingt der Neustart in der Karriere!

Zufriedenheit wiederfinden

Manchmal sind es die eigenen Verhaltensweisen, die zu Frust im Job führen. Autorin Annie McKee nennt laut dem „Manager Magazin“ drei Hauptursachen: übermäßiger Ehrgeiz, das Streben nach Erwartungen und ständige Überarbeitung. Diese Eigenschaften können zwar kurzfristig Erfolge bringen, führen aber langfristig zu Burnout.

• Erlaubnis zur Freude: Arbeit darf Spaß machen. Es geht nicht nur um finanzielle Sicherheit, sondern auch um Leidenschaft und Freude am Tun.
• Emotionale Intelligenz: Auf sich selbst hören und die eigenen Bedürfnisse erkennen. Das hilft, eine gesunde Balance zu finden.
• Sinn und Zweck: Eine persönliche Vision entwickeln, die Hoffnung stiftet. Teamgeist fördern, um ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl zu schaffen.

Wann ein Jobwechsel sinnvoll ist

Manchmal hilft keine Strategie, um die Motivation zurückzubringen. Dann wird es Zeit für einen Jobwechsel. Doch viele zögern, weil sie sich ihrem Team oder Unternehmen verpflichtet fühlen. Karrierecoach Marlo Lyons rät im „Harvard Business Manager“, sich klarzumachen, dass Unternehmen Mitarbeiter entlassen, wenn sie nicht mehr die gewünschte Leistung bringen. Das gleiche Recht sollte auch für Arbeitnehmer gelten.

• Schuldgefühle überwinden: Verpflichtungen gegenüber dem Team oder Unternehmen sollten nicht das eigene Glück beeinträchtigen. Der eigene Wohlstand steht im Vordergrund.
• Nostalgie erkennen: Veränderungen im Unternehmen können zu Unzufriedenheit führen. Wenn die Sehnsucht nach alten Zeiten überwiegt, ist es vielleicht Zeit für einen Wechsel.