Homeoffice Forever: So klappt’s ohne Stress!

Tipps für ein stressfreies Homeoffice

1. Routine ist alles

Eine feste Routine schafft Struktur. Beginne den Tag immer zur gleichen Zeit mit einem Frühstück und plane eine alternative „Pendlerzeit“ ein, in der gelesen, Musik gehört oder Sport getrieben wird. Wichtig: Wenn der Arbeitstag endet, sollte die Arbeit auch wirklich beendet sein. Keine E-Mails mehr checken und sich auf das Privatleben konzentrieren.

2. Ein eigener Arbeitsplatz

Ein fester Arbeitsplatz ist entscheidend. Finde einen ruhigen Ort, der möglichst frei von Ablenkungen ist. Richte den Arbeitsplatz so ein, dass er bequem ist und alles Notwendige griffbereit ist. Ergonomische Tipps für das richtige Sitzen am Schreibtisch können hier hilfreich sein.

3. Pausen nicht vergessen

Regelmäßige Pausen sind wichtig, um Stress abzubauen und die Produktivität zu steigern. Kurze Bildschirmpausen und eine Mittagspause helfen, den Kopf frei zu bekommen. Ein Spaziergang oder eine Tasse Kaffee können Wunder wirken. Wer sich verspannt fühlt, kann ein 10-minütiges Workout einlegen.

4. Soziale Kontakte pflegen

Homeoffice kann isolierend wirken. Daher ist es wichtig, den Kontakt zu Kollegen aufrechtzuerhalten. Videoanrufe oder Telefonate können helfen, sich weniger isoliert zu fühlen. Virtuelle Kaffeepausen oder Online-Treffen am Freitagabend können das Gemeinschaftsgefühl stärken.

5. Klare Grenzen setzen

Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben sind im Homeoffice besonders wichtig. Familienmitglieder sollten über den Arbeitsplan informiert sein, um Störungen zu minimieren. Auch gegenüber Kollegen und Vorgesetzten sollten klare Grenzen kommuniziert werden, um nach Feierabend abschalten zu können.