Pomodoro-Technik: Das Geheimnis für mehr Produktivität im Job?

Hilfreiche Tools und Apps

Es gibt zahlreiche Tools, die die Pomodoro-Technik unterstützen. Hier einige Empfehlungen:

• Flow – Fokus & Pomodoro Timer (iOS)
• Pomodoro Timer (Android)
• Tomighty (Mac und Windows)
• pomofocus.io
• nesto.cc
• pomodoro-tracker.com
• pomodorotimer.online

Für den Anfang reicht auch ein einfacher Handytimer oder die klassische Küchenuhr.

Vor- und Nachteile der Pomodoro-Technik

Vorteile

• Bessere Zeitplanung: Die festen Timeslots fördern eine strukturierte Tagesplanung.
• Weniger Ablenkung: Fokus auf eine Aufgabe, keine Multitasking-Fallen.
• Regelmäßige Pausen: Verhindern mentale Erschöpfung und fördern die Regeneration.
• Motivation: Abgeschlossene Arbeitseinheiten steigern die Motivation.
• Einfach zu erlernen: Keine komplizierten Regeln.

Nachteile

• Starre Arbeitszeiten: Weniger Flexibilität.
• Unrealistische Zeitslots: Unerwartete Aufgaben können den Plan durcheinanderbringen.
• Hoher Planungsaufwand: Zeitintensiv in der Vorbereitung.